Die fünf Bestandteile des Tai Chi Chuan

• Handformen (dao quan : 道 拳):
  sind Sequenzen weicher, langsamer, miteinander verbundener Bewegungen, die die Koordination und die Atmung verbessert und uns an Kampfkombinationen erinnern.
  Sie sind die Grundlage des Tai Chi Chuan


• Selbstverteidigung: (san shou 散 手 ):
  beinhaltet verschiedene Techniken von striking (Schlagen), throwing (Werfen), locking (Schließen) und flachen Kicks


• Pushing Hands:(tui shou 推 手:
  ist eine Möglichkeit, die für den Kampf notwendige Fähigkeiten wie Sensibilität, Beinarbeit, Gleichgewichtssinn und Flexibilität mit einem Partner zu trainieren.


• Drei Waffenformen (qĭxiě 器 械):
  Speer, Säbel und Schwert.


• Innere Stärke (nei gong 內 功):
  Übungen zur Inneren Stärke (12 Yin- und 12 Yang- Übungen)

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