Handformen (dao quan : 道 拳): sind Sequenzen weicher, langsamer, miteinander verbundener Bewegungen, die die Koordination und die Atmung verbessert und uns an Kampfkombinationen erinnern. Sie sind die Grundlage des Tai Chi Chuan
Selbstverteidigung: (san shou散 手 ): beinhaltet verschiedene Techniken von striking (Schlagen), throwing (Werfen), locking (Schließen) und flachen Kicks
Pushing Hands:(tui shou推 手: ist eine Möglichkeit, die für den Kampf notwendige Fähigkeiten wie Sensibilität, Beinarbeit, Gleichgewichtssinn und Flexibilität mit einem Partner zu trainieren.